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天氣變冷 , 最大的享受就是 吃鍋( 海鮮 /泡菜 這2種是我最喜歡的口味) , 吃火鍋時 必沾 我最喜歡的沙茶醬+辣椒再拌一點蔥花 .
最近還有新開幕的火鍋店再做活動 開一鍋送一鍋 , 你說我怎麼可以不連續去2天呢?
吃完鍋 全身都暖和了.
但是我吃完火鍋後很容易上火，出現牙齦腫、便秘等症狀，造成脾胃不舒服，於是，我對火鍋真的是 喜愛50% 討厭50%.
為了解決每天便便的問題,(每天無時不刻都想大便,但是坐上馬桶又..........很久便不出來. 有時是 完全沒有便意.但是肚子漲漲的)
我找到了一個方便的方法 沖泡益生菌燕麥粉(益生菌+益生源) , 每天喝1~2杯 . 我的效果就順...順...順...
大家都會攝取益生菌,也知道吃益生菌的時候要多吃益生源,這樣益生菌在腸道中存活會比較久也比較多(益生源就是益生菌的食物)。
這一杯 超方便 超健康( 至少對於我的便便很管用) , 
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